他认为AI说出了自己的心声。

先暂时接纳自己的各种情绪反应，然后可以尝试用SWTC法进行调节，并勇于向家长和老师倾诉。03安全提示交通安全过马路时，要一停、二看、三通过。

近期全国中小学陆续开学做好新学期开学准备至关重要有的孩子对即将到来的新学期充满期待也有孩子会出现开学前紧张、焦虑等状态如何帮助孩子调整好状态？这份开学攻略请查收→01学生篇1调整心态，轻装上阵每天给自己一点积极的心理暗示，可以感到轻松快乐、增强内心的愉悦感，同时让自己适度紧张起来，精神饱满地迈进新学期。SWTC法调节情绪STOP停——中断负向思维的扩展首先，通过呼吸进行放松，慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，用力大口吐气，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。保持良好的卫生习惯，不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。

2了解孩子的心理状态开学在即，很多孩子可能出现开学综合征：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。

02家长篇1营造安静的收心环境开学前，尽量不在家中组织娱乐活动，按上学时的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的时差变化。

不乘坐无牌无证车辆、不乘坐超载车辆。中国体育代表团170名运动员中，有147人是首次登上亚冬会赛场。

中新社哈尔滨2月14日电题：闭幕评论：中国佳绩背后的冰雪发展与亚洲共进中新社记者高凯打破国别地区的限制，2月14日晚，参加第九届亚冬会闭幕式的运动员混编入场，在一片欢愉轻松的氛围里，和开始沁溢春天韵味的哈尔滨说再见。中新社记者刘文华摄显著的进步与厚实的储备背后，2022年北京冬奥会的成功举办起到关键推进作用。

最佳背后是全力以赴之后收获的实实在在的进步。本届亚冬会，中国体育代表团收获32金、27银、26铜共计85枚奖牌，位列金牌榜和奖牌榜首位，创造了亚冬会历史参赛最好成绩。